蔥媽媽愛的料理

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組成身體骨骼及牙齒的主要成分
若長期鈣攝取不足,對兒童或青少年易導致骨骼成長不良、成人或長者易發生骨質疏鬆症,因此更應該注意鈣質的攝取。

B1
有助於維持能量正常代謝
B6 B12
有助於紅血球的形成

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