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商品編號:idea3-19-09-17

創意料理-抓餅】在家也能吃到清爽和風沙拉抓(捲)餅 蔥媽媽 輕食就想到各式各樣的生菜沙拉蔬菜類,生菜容易取得,懶得再烹調菜的人也可以直接食用,是不是方便簡單又美味健康。

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【創意料理-抓餅】在家也能吃到清爽和風沙拉抓(捲)餅 蔥媽媽 輕食就想到各式各樣的生菜沙拉蔬菜類,生菜容易取得,懶得再烹調菜的人也可以直接食用,是不是方便簡單又美味健康。

【創意料理-抓餅】在家也能吃到清爽和風沙拉抓(捲)餅

 

輕食就想到各式各樣的生菜沙拉蔬菜類,生菜容易取得,懶得再烹調菜的人也可以直接食用,是不是方便簡單又美味健康。

 

飲食中要均衡,建議加上清爽不油膩的雞胸肉搭配,多了營養更有口感。

而雞胸肉通常是減脂必要首選。

 

✦和風沙拉抓餅準備的食材有:

蔥媽媽和風沙拉抓餅材料

1.蔥媽媽抓餅

2.美生菜

3.紫甘藍

4.玉米粒

5.雞胸肉

6.和風醬

 

✦作法:

步驟一、準備一鍋熱水,將雞胸肉煮熟後撈起備用

蔥媽媽和風沙拉抓餅 煮雞胸肉

蔥媽媽和風沙拉抓餅 煮好夾起

 

步驟二、蔥抓餅煎至焦黃鬆軟起鍋(適時的翻面),備用

蔥媽媽和風沙拉抓餅 放入抓餅

蔥媽媽和風沙拉抓餅 煎抓餅

蔥媽媽和風沙拉抓餅 翻抓餅

蔥媽媽和風沙拉抓餅 煎好夾起

 

步驟三、依序將美生菜,紫甘藍,玉米粒,小黃瓜,雞胸肉倒入和風醬攪拌均勻

蔥媽媽和風沙拉抓餅 放生菜

蔥媽媽和風沙拉抓餅 放生菜

蔥媽媽和風沙拉抓餅 放雞絲

蔥媽媽和風沙拉抓餅 全部食材

蔥媽媽和風沙拉抓餅 倒入醬汁

蔥媽媽和風沙拉抓餅 食材醬汁混合

 

步驟四、一張抓餅放入些拌好醬汁的生菜後,捲起即可

蔥媽媽和風沙拉抓餅 放入拌好食材

蔥媽媽和風沙拉抓餅 捲起來完成

蔥媽媽和風沙拉抓餅 成品

蔥媽媽和風沙拉抓餅 成品

蔥媽媽和風沙拉抓餅 成品

 

這是真是一道,很熱很熱午餐吃不下飯或是下雨天不想出門買,很合適的一道料理呢,簡單又方便、清爽無負擔(而且有點像印度捲餅的FU)。

淋上和風醬帶點甜鹹味風味更佳,如果喜歡別種醬料也適用喔,帶點洋蔥味的和風醬或是凱薩醬小編認為都很可以。

 

夏天不知道要吃什麼,不如嘗試一下這道料裡吧。

 

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創意料理 抓餅 在家也能吃到清爽和風沙拉抓(捲)餅 這是真是一道 很熱很熱午餐吃不下飯或是下雨天不想出門買 很合適的一道料理呢 簡單又方便 清爽無負擔 而且有點像印度捲餅的FU 淋上和風醬帶點甜鹹味風味更佳 如果喜歡別種醬料也適用喔 帶點洋蔥味的和風醬或是凱薩醬小編認為都很可以 抓餅,蔥抓餅,雞胸肉,和風料理,和風,捲餅,輕食

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