創意料理-抓餅】在家也能吃到清爽和風沙拉抓(捲)餅 蔥媽媽 輕食就想到各式各樣的生菜沙拉蔬菜類，生菜容易取得，懶得再烹調菜的人也可以直接食用，是不是方便簡單又美味健康。

【創意料理-抓餅】在家也能吃到清爽和風沙拉抓(捲)餅 蔥媽媽 輕食就想到各式各樣的生菜沙拉蔬菜類，生菜容易取得，懶得再烹調菜的人也可以直接食用，是不是方便簡單又美味健康。

【創意料理-抓餅】在家也能吃到清爽和風沙拉抓(捲)餅

輕食就想到各式各樣的生菜沙拉蔬菜類，生菜容易取得，懶得再烹調菜的人也可以直接食用，是不是方便簡單又美味健康。

飲食中要均衡，建議加上清爽不油膩的雞胸肉搭配，多了營養更有口感。

而雞胸肉通常是減脂必要首選。

✦和風沙拉抓餅準備的食材有：

1.蔥媽媽抓餅

2.美生菜

3.紫甘藍

4.玉米粒

5.雞胸肉

6.和風醬

✦作法：

步驟一、準備一鍋熱水，將雞胸肉煮熟後撈起備用

步驟二、蔥抓餅煎至焦黃鬆軟起鍋(適時的翻面)，備用

步驟三、依序將美生菜，紫甘藍，玉米粒，小黃瓜，雞胸肉倒入和風醬攪拌均勻

步驟四、一張抓餅放入些拌好醬汁的生菜後，捲起即可

這是真是一道，很熱很熱午餐吃不下飯或是下雨天不想出門買，很合適的一道料理呢，簡單又方便、清爽無負擔(而且有點像印度捲餅的FU)。

淋上和風醬帶點甜鹹味風味更佳，如果喜歡別種醬料也適用喔，帶點洋蔥味的和風醬或是凱薩醬小編認為都很可以。

夏天不知道要吃什麼，不如嘗試一下這道料裡吧。

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創意料理 抓餅 在家也能吃到清爽和風沙拉抓(捲)餅 這是真是一道 很熱很熱午餐吃不下飯或是下雨天不想出門買 很合適的一道料理呢 簡單又方便 清爽無負擔 而且有點像印度捲餅的FU 淋上和風醬帶點甜鹹味風味更佳 如果喜歡別種醬料也適用喔 帶點洋蔥味的和風醬或是凱薩醬小編認為都很可以 抓餅,蔥抓餅,雞胸肉,和風料理,和風,捲餅,輕食