經期,養生雞湯,四物,果乾

商品編號:Girl-MC-2017-12-28

【蔥媽聊聊天】女孩兒一定要知道的經期保養小撇步

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【蔥媽聊聊天】女孩兒一定要知道的經期保養小撇步 蔥媽媽 ?????【蔥媽媽教妳經期保養小祕訣】? 很多女生那個來的時候都會不舒服,包括經痛、胸部脹痛、腰痛、心情煩躁...等,今天蔥媽媽就來跟大家聊聊關於女生經期的保養小常識~女生快收藏,男生也可以好好了解,做個疼惜女友、老婆的好男人唷!?

【蔥媽聊聊天】女孩兒一定要知道的經期保養小撇步

蔥媽媽聊女孩的經期保養食補

 

【蔥媽媽聊聊天時間】????

很多女生那個來的時候都會不舒服,大致上除了經痛之外,

還會有經期偏頭痛、胸部脹痛、腰痛、心情煩躁、皮膚冒生理痘等,

今天蔥媽媽就來跟大家聊聊關於女生經期的保養小常識~

男生也可以好好了解,做個疼惜另一半的好男人唷!蔥媽媽聊女孩的經期保養食補

 

蔥媽媽聊女孩的經期保養食補

?小紅期(1-7天)?

這時體力變差、鐵質流失、體溫降低、血液循環差,

此時應避免吃生冷、寒涼及鹹辣的食物,多喝一些溫熱且促進血液循環的湯品,

身體比較寒冷的女生這階段需要暖補,也能多吃富含鐵質的食物。

這個時候推薦喝元氣養生雞湯~

蔥媽媽以呵護的心情仔細的先熬煮了高湯,再過濾後保留精華,

加入了嚴選上等紅棗、枸杞等中藥材,搭配新鮮雞腿肉,

遵循古法經24小時慢火燉煮,滿滿精華融入於雞湯中,

燉煮出濃郁甘甜又不油膩的養生湯品

暖暖喝~好舒服(*´∀‘)

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這時候也是鐵質大量流失的時期,葡萄是很好的補血水果。

葡萄在曬製過程中,最大限度地保留了葡萄皮

葡萄皮含有大量的多酚類物質,

而葡萄籽中也含有豐富的花青素,

具有強力的抗氧化及去除過氧化自由基的能力

蔥媽媽聊女孩的經期保養食補

 

 

蔥媽媽的葡萄籽果乾~是整顆葡萄低溫烘焙,

完整的保留了葡萄皮與葡萄籽,

將葡萄鮮甜及營養價值完整封存,

幫妳補充流失的流量與營養

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蔥媽媽聊女孩的經期保養食補

 

 

 

 

 

蔥媽媽聊女孩的經期保養食補

?補充流失期(8-14天)?

經期後這時就要先補充你流失的能量。深色系的食物如四物莓果類就很適合此時期吃

在經期來時喝四物湯是錯誤的,要等到經期後再喝四物湯才有效果,否則就白補了唷!

 

蔥媽媽美麗四物雞湯

採用上等熟地、桂枝等中藥材,搭配新鮮雞腿,

以長時間慢火熬煮,鎖住雞肉鮮美的原汁原味,

一口喝下,身心瞬間暖和起來,女孩兒們一定要試試這一味

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莓果類建議女孩兒可以多吃蔓越苺,蔓越苺又稱小紅苺

因富含植化素(花青素、槲皮素、兒茶素等)等多種維生素、礦物質,

營養成分在常見水果中可說是名列前茅,因此又有紅寶石水果之稱。

蔓越苺也是女性健康保養聖品。

蔥媽媽聊女孩的經期保養食補

 

蔥媽媽蔓越苺果乾經低溫烘培後,吃的到濃郁的苺果香氣,

微酸又甜的滋味讓女孩兒一口接一口停不下

零添加、無防腐劑、無農藥、無色素、無糖精

讓女孩兒吃的開心又安心唷?

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?打底期(15-21天)?

此時期要好好為下一次的小紅期做好準備,可以補充很多營養素,

這時身體代謝功能變慢,要少吃高糖份的食物,飲食盡量清淡,減少鹽類攝取

一樣要多吃營養滋補的食物,多攝取高纖維和排水性高的食物。

杜仲當歸雞湯幫身體補充營養

蔥媽媽選用上等當歸、杜仲等中藥材,以新鮮雞腿肉熬煮

補氣養生,沒有嗆鼻的中藥味,怕中藥味的女孩兒可以放心食用?

吃的好,身體會知道!

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蔥媽媽聊女孩的經期保養食補

火龍果被譽為21世紀「補鐵水果之王」,含鐵元素量比一般水果要高。

不管是紅肉還是白肉火龍果,均富有維生素C、植物性蛋白、花青素、水溶性膳食纖維、胡蘿蔔素等成分。

尤其火龍果皮含有非常珍貴的營養物質—花青素,

因為花青素對溫度敏感,可以將內層的粉紅色果皮刮下直接生吃,

或切成細條涼拌,榨汁食用也是不錯的選擇。

在非盛產期或不方便取得鮮果時,選擇蔥媽媽的火龍果乾也是很棒的選擇

蔥媽媽將整顆火龍果厚切片後低溫烘乾~完整保留果肉及籽的營養,咬一口卡滋卡滋有夠滋味,

吃起來乾酸甜軟嫩又Q彈,不時散發濃郁果香

女孩兒們一定要試試這天然的保養品,吃完雙唇紅紅、精神火火?

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蔥媽媽聊女孩的經期保養食補

?經前暴走期(22-28天)?

此時期很容易暴躁暴怒、緊張焦慮、失眠、水腫…等,

飲食宜清淡,易消化,富營養,可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物,並增加綠葉蔬菜、水果,

尤其可以攝取可讓人感到安定放鬆,並保持心情愉悅的食物,像是像是香蕉、芭樂、牛奶、堅果等。

素食大補湯這類清淡又營養的湯品很適合喝

素食大補湯是以香菇頭為主熬成營養甘甜的高湯

再加入上等玉竹、桂枝等中藥材,及滿滿富含大豆蛋白的豆輪

以慢火細燉,湯汁入口潤喉滑順,

自己可以再加些雪白菇增加口感

就是道清淡易消化又營養的湯品

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蔥媽媽最喜歡在這時期吃「芭樂

芭樂稱為台灣的「國民水果」,一年四季都能看見它的蹤跡,從外皮到內籽都能直接食用,

含有極豐富的維生素C,其維生素C含量幾乎居於所有水果之首,約為柑桔的8倍,是香蕉、鳳梨、蕃茄、西瓜的30-80倍。

芭樂可以直接吃、拌沙拉、榨汁、做果醬、芭樂乾。

蔥媽媽聊女孩的經期保養食補

 

蔥媽媽的芭樂果乾是產地採摘後歷經五道水洗後削皮厚切,以獨家技術低溫烘培,

濃縮鎖住芭樂甜味營養,完整保留水果纖維,口感紮實有咬勁,清甜芭樂味十足

讓女孩兒隨時滿足的健康小零食~好吃無負擔

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蔥媽媽聊女孩的經期保養食補

 

女孩們~身體會知道你吃的好不好

在不同的時期吃對食物 才會讓身體更舒服

這些經期保養小祕訣妳都知道了嗎?

女人記得要好好照顧自己

男人記得要好好照顧另一半唷

蔥媽媽聊女孩的經期保養食補

 

*本文為綜合整理,內容僅供參考,如需解決具體問題,建議諮詢相關領域的專業人士。

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