大家聽過餃子瘦身法嗎？

大家聽過餃子瘦身法嗎？ 蔥媽媽 前陣子日本風行吃餃子就能達成瘦身的願望。 僅靠著節食來維持身材的作法已經退燒。 越來越多證據顯示，不吃東西來節食，只會讓人體產生防衛本能 反而容易讓身體在下次進食時，不論什麼成分都吸收。

▍大家聽過餃子瘦身法嗎

前陣子日本風行吃餃子就能達成瘦身的願望

僅靠著節食來維持身材的作法已經退燒。

越來越多證據顯示，不吃東西來節食，只會讓人體產生防衛本能

反而容易讓身體在下次進食時，不論什麼成分都吸收。

▍既然這樣，想吃東西當然盡量要吃對身體好的

小編抱著求證的心態

上網查餃子瘦身法的可行性。

一顆餃子裡可以攝取到的營養如下。

餃子皮：蛋白質、碳水化合物

高麗菜：維生素C、維生素K、維生素U、礦物質、膳食纖維

韭菜：鈣、類黃酮
豬絞肉：蛋白質、鋅、菸鹼酸
蔥：葉酸、鉀

包餃子時還會將這些材料都細細切碎，更容易幫助身體消化吸收。

這樣看來#水餃適合拿來作代餐，也適合補足運動後消耗的能量

吃個餃子就可以補齊身體欠缺的五大營養。

▍餃子的好處多多

因為粒粒分明，餡料跟重量都是依照黃金比例製作，

可依照個人需求算出所需熱量，需要幾顆煮幾顆 #適合需要控制卡路里的人。

想另外搭配青菜，增加蛋白質也很方便。

天氣熱的吃不下時，是輕食的好選擇。

▍只要避開地雷吃法

１不沾醬。

２配湯以清湯、青菜湯為主，勾芡類是熱量地雷。

３適時適量（一次１０～１５粒）、避免狼吞虎嚥。

４選用肥肉較少、調味簡單的餃子。

▍蔥媽媽水餃　營養均衡　菜多多　肉嫩多汁　輕爽少油　免沾醬

一款很清爽又輕盈的水餃

下次想用餃子達成瘦身目標，找蔥媽媽就對了?

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