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商品編號:Summer-2018-05-22

夏日10大補水食物 拒絕成乾癟人

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夏日10大補水食物 拒絕成乾癟人 蔥媽媽 在炙熱的夏季,別忘了身體需要足量的水分,一旦身體缺水,身體各個部位都可能會罷工喔! 不喜歡喝水那就多吃點補水食物,為身體多多補充水分。


夏日10大補水食物 拒絕成乾癟人

夏日來襲,炙熱難耐,除了沒事多喝水外,也可以多吃點補水食物補充水分,避免缺水成人乾~一起來看看夏日10大補水食物,透過食物從體內補水揮別暑熱?

 

 補水食物第1名-小黃瓜

小黃瓜含水量約96.7%

小黃瓜含水量極高、熱量低,有助補充體液。且能消暑解熱,生津止渴、降火解毒及降低膽固醇的效益,屬消暑降溫的涼爽食品。

補水食物小黃瓜

 

 補水食物第2名-芹菜

芹菜含水量約95.4%

芹菜裡含有膳食纖維、粗纖維、β胡蘿蔔素、維生素A、C等營養成分,其中的β胡蘿蔔素,可提高人體的免疫力且菜芹可健胃、清胃熱,也對清熱平肝,對於肝火上升引起的高血壓有幫助,是夏季高補水食物之一。

補水食物芹菜

 

 補水食物第3名-番茄

番茄含水量約94.5%

番茄生吃時,是「補水佳品」,且含有茄紅素、類胡蘿蔔素、磷、鐵等營養成分,是絕佳的美容養顏聖品。

補水食物番茄

 

 補水食物第4名-青椒

青椒含水量約93.9%

青椒含有豐富的維生素等,其中的維生素A、C都可增強身體抵抗力,防止中暑、恢復體力,夏天正適合食用。除此之外可以整頓腸道,使排便順暢、促進體內老廢物的排泄,對改善便祕以及體內排毒非常有幫助。

補水食物青椒

 

 補水食物第5名-白花椰菜

白花椰菜含水量約92.1%

白花椰菜含有大量的維生素C和硒,其對於人體保養和免疫相當有幫助,而含水量高又低熱量的優點,算是減肥蔬菜聖品之一喔。

補水食物白花椰菜

 

 補水食物第6名-西瓜

西瓜含水量約91.5%

西瓜口感甘甜、水分充足,有助清熱消暑、解渴利尿,且西瓜中也含有抗氧化劑-番茄紅素,是夏季補水的不錯選擇。但西瓜屬於寒涼性食物,建議西瓜白天食用較佳。

補水食物西瓜

 

 補水食物第7名-菠菜

菠菜含水量約91.4%

菠菜雖含水量較萵苣少,但其補水作用以及營養價值更高。它含有豐富的葉綠素、鉀、膳食纖維以及有益大腦健康的葉酸。此外,菠菜中所含維生素E有助於防止人體受到自由基傷害,從而抗衰老。

補水食物菠菜

 

 補水食物第8名-草莓

草莓含水量約91%

草莓的維他命C是蘋果10倍,尤其抗氧化力強,有助於美白、恢復肌膚彈性,其中的漿果有助於身體補充水分,可生津止渴、滋潤皮膚。

補水食物草莓

 

 補水食物第9名-青花菜

青花菜含水量約90.7%

青花菜所含的維生素C、E及鉬等營養成分,也可消除水腫、提高代謝、促進血液循環,有益瘦身。且其中含的萊菔硫烷可提高人體免疫力,有助於清除體內的致癌物。

補水食物青花菜

 

 補水食物第10名-葡萄柚

葡萄柚含水量約90.5%

葡萄柚除了纖維含量高外,當中的的化合物能有助於燃燒脂肪,穩定血糖,降低食慾,使它成為人人所喜愛的「減肥聖品」。

補水食物葡萄柚

 

蔥媽媽也為你準備好了補水食物料理在下方喔~
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夏日10大補水食物 拒絕成乾癟人 夏日來襲,炙熱難耐,除了沒事多喝水外,也可以多吃點補水食物補充水分,避免缺水成人乾~一起來看看夏日10大補水食物,透過食物從體內補水揮別暑熱 補水,補水食物,補充水分,身體補水,夏日補水

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